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每到吃飯的時間，做家長的就開始頭痛了，因為孩子經常吃飯要長達1~2小時，或者又有偏食的毛病習慣，身為家長的又該如何讓自己的孩子能在家乖乖的吃飯呢？

＊ 首先家長應做到好的榜樣讓孩子學習，家長要有定時吃飯，且飯前不亂吃零食，養成全家固定吃飯的時間，並讓孩子吃完自己的份量，吃飯應在餐桌吃飯不可邊吃邊看電視，養成定時定量的好習慣。

＊ 食物多做變化，因不同的食物煮法選擇變化的食材會增加孩子的食慾。

＊ 可讓孩子一起參與買菜、洗菜或簡單的切菜、烹飪等…過程，相信孩子一定會喜愛吃自己料理的菜。

＊ 將食物擬人化，用童話故事的手法，或孩子的最愛扮家家的遊戲方式，來增進孩子對吃飯是一件享受的樂趣。